Accompagnement
La thérapie humaniste
La thérapie humaniste favorise le développement de la personne en lui redonnant tout pouvoir et toute liberté de penser, de ressentir, de dire et d’agir.
Dans cette démarche, il n’y a pas de position d’expert qui sache mieux que l’autre ce qu’il vit et qui pose un diagnostic sur la personne, mais davantage une collaboration. Ainsi, je vous proposerai mon écoute active et sans jugement pour vous aider à comprendre ce qui ne va pas et dans le but de définir exactement ce que vous voulez changer, comment vous le pouvez et appréciez votre manière à vous de voir le monde.
En tant que psychologue je respecte la déontologie et le secret professionnel
Mon rôle sera de vous apporter du soutien, une écoute active et de vous proposer les outils qui me semblent les plus justes et cela toujours avec vous, dans une dynamique de co-construction, afin de vous permettre d’appréhender différemment vos difficultés.
L’approche Humaniste et l’accompagnement que je vous propose a pour but de vous guider et de vous outiller concernant les situations bouleversantes, les comportements qui amènent souffrance et détresse. L’idée est de favoriser des changements significatifs dans le fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental.
L’Hypnose, Mosaic®, l’EFT, les Fleurs de Bach, entre autres, sont autant de moyens qui pourront vous être proposés durant les séances afin d’atteindre vos objectifs.
Je vous accueille et vous accompagne de manière individuelle dans le respect et la bienveillance du mardi au samedi en face-à-face ou en visio-conférence.
Vous trouverez ci-dessous une présentation des méthodes et outils pouvant être utilisés
L’Hypnose
L’hypnose permet un accès à votre inconscient qui connait et peut agir sur vos ressources (souvent non sollicitées) – et dans certains cas, vos souvenirs. Il est possible de travailler sur la gestion des émotions, des peurs, de l’anxiété, se préparer à affronter une situation, etc.
Loin des stéréotypes vus à la TV (qui correspondent davantage à ce qu’on appelle « l’hypnose de spectacle »), l’hypnose que je pratique est dite éricksonienne et humaniste (non directive). Ainsi contrairement à l’hypnose de spectacle qui nécessite une certaine suggestibilité, tout le monde peut bénéficier de l’hypnose thérapeutique : elle vous laisse conscient.e, plus précisément dans un état de conscience modifié, qui fait l’effet d’être « là et ailleurs ». Un peu comme lorsque vous conduisez en pensant à votre to-do-list et que vous ne réalisez pas le temps qui vient de s’écouler, en étant pourtant arrivé à bon port.
Travailler avec l’inconscient – ou votre Conscience la plus Sage – permet une liberté d’action par rapport aux conditionnements liés à l’éducation, vos expériences et même vos croyances, qui vous conduisent au quotidien à certains comportements et modes de pensée qui ne sont pas toujours en accord avec vos besoins profonds.
Ainsi l’hypnose peut aider votre conscient à conscientiser les éléments nécessaires à votre cheminement et à la réalisation de vos objectifs.
Ce n’est toutefois pas une solution magique, elle s’inscrit dans une volonté d’action durable et de changement. Rien ne peut se faire sans votre consentement et plus encore votre participation active.
MOSAIC®
J’utilise la méthode “MOSAIC® (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale) qui est une thérapie psycho-neurobiologique qui s’appuie sur l’Approche Solutionniste Expérientielle® et la théorie de la Synchronisation Stochastique Neuronale. Les recherches en neurosciences issues des travaux sur l’EMDR ont démontré que les Stimulations Bilatérales Alternées permettent une transformation des réseaux neuronaux associés à la mémoire traumatique. MOSAIC® permet cette transformation sans douleur en utilisant les principes de la Thérapie Solutionniste Expérientielle® selon laquelle la personne vit pleinement l’expérience dont elle a besoin et qui est déjà disponible en elle.
MOSAIC® est une thérapie holistique, stratégique et intégrative qui offre un accompagnement personnalisé basé sur le processus psychopathologique singulier du client. Les indications de MOSAIC® sont les psychotraumatismes, troubles des conduites alimentaires, les troubles dépressifs, les troubles anxieux, les TOC, les addictions … (S. Khalfa, G. Poupard, 2019).
Cette méthode novatrice de thérapie a été co-créée en 2019 par Guillaume Poupard (Dr en Psychopathologie, Psychologue Clinicien) et Stéphanie Khalfa (Dr en Neurosciences, Chercheur au CNRS).
Pour plus d’informations vous pouvez vous rendre sur le site de l’institut auprès duquel j’ai été formé : https://wayinside.fr/mosaic-tout-savoir-proche-de-lemdr/
L'EFT
L’EFT (pour Emotional Freedom Techniques, ou Techniques de libération émotionnelle en français) elle est aussi appelée « tapping » et issue de la psychologie énergétique.
C’est une technique psychocorporelle qui utilise les méridiens énergétiques chinois, afin de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées provocant stress, peur, anxiété… Associée à des affirmations verbales, L’EFT agit sur le plan cognitif, en aidant à dépasser les croyances limitantes et les émotions qui en découlent.
Pour mieux comprendre son action il faut savoir que L’EFT agit sur l’amygdale, la partie du cerveau en forme d’amande et qu’on appel communément le centre de la peur. Il fait partie du système limbique (cerveau émotionnel), source des émotions et de la mémoire à long terme. Il est utile lorsque nous sommes confrontés à des situations stressantes (agression, urgence…) car il dit au corps de produire les hormones nécessaires pour réagir au danger perçu. C’est donc un mécanisme de survie utile. Cela devient problématique lorsqu’ il est activé à cause de « peurs irrationnelles », ou que nous sommes soumis a de fortes charges émotives, et du stress sur le long terme.
L’EFT va ainsi apaiser l’amygdale, permettant ainsi de réduire le stress et reprogramme le cerveau pour produire des réponses émotionnelles plus appropriées en fonction de situations spécifiques. L’EFT apporte alors rapidement un état de mieux être.
De nombreuses situations peuvent être traitées ou du moins diminuées grâce à l’EFT, mais comme toutes approches, l’expérimenter sur soi permet de saisir au mieux son effet.
Élixirs de Fleurs de Bach
Méconnues, les Fleurs de Bach se catégorisent dans la famille des médecines douces (plus précisément la naturopathie) et reposent sur l’énergie vibratoire des plantes agissant sur le corps émotionnel de la personne (enfant – adulte -animal). En effet, elles sont aidantes sur le plan émotionnel (peur, une colère, une légère apathie…)
Elles ne sont pas à prendre comme seule solution à votre problématique, mais au contraire, sauront démontrer leur puissance en combinaison avec d’autres actions thérapeutiques.
Sans danger, ni aucune contre-indication, elles sont indiquées pour toute personne quel que soit son âge, sa condition ou sa médication.
Il est possible que lors d’une séance d’accompagnement je vous propose un ou plusieurs de mes outils selon votre besoin, néanmoins, si vous le souhaitez, je peux vous proposer une prestation distincte concernant les Fleurs de Bach :
Il s’agira alors d’un entretien suivi d’une étude de votre profil, pour vous proposer les élixirs les plus justes pour vous.
Je ne vends pas de flacon (mais je vous indiquerai des points de vente) et vous repartirez avec le nom de vos fleurs, des consignes d’usage et un outil pour suivre votre évolution.
Pour plus de renseignements n’hésitez pas à prendre contact par mail ou téléphone que vous trouverez sur la page Infos pratiques.
Mais aussi...
Des exercices empreints de la psychologie positive, des thérapies brèves ainsi que du développement personnel tels que : le journaling, travail avec le souffle, la cohérence cardiaque, la ritualisation ou des outils projectifs et introspectifs basés sur des symboles tels que des jeux etc… Tout cela pourra vous être proposé selon votre sensibilité et la pertinence vis-à-vis de votre objectif.